10 métodos de estudio efectivos para potenciar tu mente

Todo el mundo odia las pruebas, rayar eso, todo el mundo odia estudiar para las pruebas . Al tratar de justificar que había estudiado lo que se enseñó durante todo el semestre (o año), justificado por ese último examen final, a veces todo sale mal. La mente en blanco, los recuerdos parciales y los fenómenos de la punta de la lengua, o la congelación en el momento más crucial, son los que más temen los estudiantes. Si esto lo describe a usted, necesita toda la ayuda que pueda obtener.

Vamos a revisar algunas de las mejores formas de optimizar su memoria para la excelencia académica. Por supuesto, lo académico no es nada, pero mientras existan pruebas, es probable que necesites estos trucos. Mantenga una mente abierta acerca de las técnicas, y quién sabe, puede encontrar una herramienta poderosa para ayudar a agudizar su mente y memoria.

1. VARK Estilos de aprendizaje

Los estilos de aprendizaje VARK son un modelo creado por Neil Fleming. La esencia de la teoría del aprendizaje es que cada uno de nosotros tiene un modo de aprendizaje preferido, que puede capitalizarse para maximizar nuestro potencial de aprendizaje. El modelo VARK establece que las personas aprenden mejor a través de cuatro estilos diferentes:

• viendo (Vual)
• audiencia ( A ural)
• R educción y / o escritura de palabras
• tocar o hacer ( K inestético)

Una vez que haya identificado su estilo de aprendizaje, puede ajustar su estilo de estudio. Sin embargo , tenga en cuenta que la mayoría de las personas no tienen solo un estilo exclusivo de aprendizaje preferido ; en la mayoría de los casos, tienden a ser multimodales, su enfoque de aprendizaje se encuentra entre dos o más tipos, por ejemplo, visual y auditiva.

Cómo optimizar este estilo

Se han desarrollado cuestionarios para evaluar cómo se aprende mejor, y muchos de estos se pueden hacer en línea de forma gratuita; puede probar estos dos, Vark-Learn y Sports Coach UK. Una vez que haya determinado su estilo de aprendizaje, puede organizar su toma de notas en clase, revisiones de exámenes, estrategias para tomar exámenes que se adapten a su estilo.

Por ejemplo, si tiene una afinidad visual, resaltar textos o dibujar figuras o símbolos le ayudará con la comprensión de los materiales de aprendizaje. De manera similar, si usted es un tipo de aprendiz auditivo, sus estrategias de aprendizaje deben incluir discusiones sobre temas cubiertos por sus compañeros durante las clases (¡o prestar más atención en clase!).

2. mapas mentales / mapas conceptuales

Popularizado por Tony Buzan en la década de 1970, el mapeo mental es una forma de transformar el contenido en un diagrama visualmente atractivo utilizando ideas, palabras y conceptos vinculados entre sí. Se basa en la idea de que las personas aprenden asociando una idea a otra.

Cómo optimizar este estilo

Hacer un mapa mental es una actividad muy intuitiva. Comience dibujando un solo tema o idea en el medio de un papel en blanco y amplíe los subtemas con ramas y ramas secundarias, teniendo en cuenta conectar cada una de ellas con líneas hacia el centro.

Cuando dibuja el mapa mental con diferentes colores que representan categorías o los niveles de las categorizaciones, es más fácil diferenciar y organizar la información en clústeres. Esto mejora la comprensión de la información .

(Fuente de la imagen: mindmapapart.com)

Dibuje tantas imágenes y use tantos colores como sea posible para hacerlo más interesante y divertido. A diferencia de la mayoría de los modos de aprendizaje, donde la parte izquierda de tu cerebro trabaja horas extras, también se aplica la parte derecha creativa de tu cerebro. Desde el establecimiento de objetivos, la lluvia de ideas hasta las notas de revisión, los mapas mentales se pueden usar de varias maneras.

3. Tarjetas de vocabulario (práctica de prueba)

Además de servir como su guía para presentaciones en clases tutoriales, las tarjetas didácticas se pueden utilizar para ayudar a su aprendizaje, especialmente en la memorización y el recuerdo activo de los hechos. Un lado de la tarjeta se puede usar para hacer una pregunta mientras que el otro lado tiene la respuesta.

Es especialmente eficaz cuando se aprende un nuevo idioma, con la nueva palabra que está aprendiendo colocada en un lado de las tarjetas y el otro lado con la palabra en un idioma familiar. Cuando se le solicite lo último, debe producir la traducción de la misma palabra en el nuevo idioma o viceversa.

Cómo optimizar este estilo

¿Con qué frecuencia debe uno ser probado? Aquí, el principio de la repetición espaciada parece relevante, donde se debe tener en cuenta el efecto de espaciado (donde más elementos se pueden recordar mejor si se estudian en un lapso de tiempo más largo ).

Una estrategia es ampliar el intervalo de revisión cuando estas tarjetas se recuerdan con éxito. Se han desarrollado sistemas específicos que incorporan el enfoque de repetición espaciada, como el popular sistema Leitner. Si prefiere aprender sobre la marcha con su teléfono inteligente o tableta, también hay un montón de aplicaciones para atender sus necesidades de tarjetas flash.

4. Imágenes mentales / visualización

La investigación ha demostrado que los estudiantes a los que se les pidió que visualicen el contenido del texto de ciencia obtienen mejores resultados en las pruebas de comprensión que aquellos que simplemente leen el texto . Las imágenes funcionan mejor porque son más tangibles que las palabras y, por lo tanto, más fáciles de recordar .

Los recuerdos de eventos pasados ​​se almacenan en formatos visuales sin un esfuerzo consciente, lo que indica que nuestro cerebro tiene una tendencia a "aprender" a través de las imágenes . El único problema con el uso de imágenes mentales en sus materiales de aprendizaje es que primero deben ser amigables con las imágenes. El uso de imágenes mentales es particularmente útil para aprender vocabulario o un nuevo idioma.

Cómo optimizar este estilo

La clave para la visualización o las imágenes mentales es la exageración y la elaboración . Cuanto más vívida, memorable y envuelta en las emociones de la imagen, más fácil es "pegar" y codificar en la memoria. Funciona incluso para recordar nombres o términos biológicos. No existen reglas estrictas sobre cómo deberían aparecer las imágenes en su mente; la clave es un cambio en tu modo de pensar para usar tu imaginación . Deja que se ejecute salvaje!

5) Palabra clave mnemotécnica

La palabra clave mnemónica funciona cuando se aprende un vocabulario de un idioma extranjero o nuevas terminologías. El uso de asociación de palabras con imágenes mentales te ayuda a recordar mejor las palabras. Lo que hace es buscar palabras clave que suenan similares con las que esté familiarizado y crear una imagen mental que lo conecte con la palabra nueva. Esto te ayuda a codificar la nueva palabra en tu memoria.

Cómo optimizar este estilo

Un ejemplo simple será la palabra " dolor " que significa pan o pan en francés. Imaginar una barra de pan que grita de dolor sabiendo que va a ser una tostada pronto, le da una imagen mental que vincula el "dolor" con el "pan". Cuando necesite recordar el nuevo vocabulario, la imagen se le ocurrirá más fácilmente .

Eche un vistazo a información útil sobre cómo puede aplicar esto si necesita ayuda con sus clases de francés o español .

6) Lectura rápida

No hay nada tan valioso como la lectura rápida cuando tienes toneladas para leer. La persona promedio lee entre 125 y 250 palabras por minuto, porque la mayoría de nosotros lee intuitivamente "en voz alta" en nuestras mentes, palabra por palabra, lo que irónicamente ralentiza nuestra comprensión del texto . La idea detrás de la lectura rápida es desaprender esa forma convencional de lectura y permitir que nuestros ojos naveguen a través de palabras, oraciones y párrafos para una comprensión general .

Cómo optimizar este estilo

Como demuestra este video, un truco es decir 'aeiou' o '123' en voz alta mientras leemos, para que no pronuncies las palabras en tu mente. Esto obliga a tus ojos a mirar a través de las palabras. Otra técnica es usar un bolígrafo para guiar los movimientos de sus ojos a través del texto . Puede comenzar con un movimiento de izquierda a derecha para cada línea de texto y dejar que sus ojos se muevan junto con la pluma.

Una vez que esté cómodo, puede experimentar con varios movimientos, como de derecha a izquierda, zigzagueando por la página o incluso moviendo el lápiz hacia el centro. Llegarás a un punto en el que ni siquiera necesitarás un bolígrafo o un dedo como guía.

Con suficiente práctica, ¡puede leer a una velocidad superior a la media de 500 a 1000 palabras por minuto!

7) Método de Loci

También conocido como Memory Palace, el Método de viaje o la técnica de la Sala romana, el Método de Loci puede ser tu mejor aliado cuando se trata de presentaciones. En realidad, fue una antigua estrategia de memoria utilizada por los romanos para dar largos discursos sin usar ninguna nota .

Se trata de una gran cantidad de visualización. Utiliza su memoria espacial para vincular elementos aleatorios que desea recordar a un entorno físico con el que está familiarizado . A medida que se imagina caminando por un sendero que atraviesa su entorno, las palabras, ideas o cualquier cosa que desee recordar comienzan a desarrollarse en su mente porque las ha "vinculado" a esos hitos familiares con los que se cruza.

Cómo optimizar este estilo

Una forma de aplicar este método a sus presentaciones es hacer una lista de puntos clave para todas sus diapositivas y luego etiquetar cada uno de ellos con muebles específicos en su casa o puntos de referencia que ve en el camino desde su dormitorio hasta su salón de clases.

Durante el ensayo de la presentación, imagínese caminando por estos lugares familiares y obtenga los puntos que se le presentan en orden secuencial, como sus diapositivas. Fluyen fácilmente en su mente, mientras se ve mentalmente caminando por el entorno durante la presentación real.

También se puede aplicar durante las revisiones de exámenes que requieren que recuerdes los puntos clave e ideas antes de poder comenzar tus ensayos. Cuanto más creativa es la visualización, más memorable se vuelve.

8) Rimas y canciones

La música ayuda a las personas a recordar mejor, creo que todavía puedes recordar canciones, jingles y anuncios de radio que escuchaste hace unos años, aunque no los hayas escuchado recientemente. El secreto es que codifica adicionalmente las cosas que necesitas memorizar en un formato auditivo y rítmico y, por lo tanto, lleva a utilizar tu memoria auditiva y musical .

Esta técnica no solo es favorable a los músicos, sino que también funciona para nosotros, gente normal que aprendió el abecedario cantando junto a la canción "Twinkle, Twinkle, Little Star". Claro, podría ser útil si eres más un aprendiz auditivo (mira el n. ° 1 en los estilos de aprendizaje VARK), pero sin duda sería beneficioso para cualquiera que alguna vez haya aprendido una canción escuchar constantemente.

Cómo optimizar este estilo

Académicamente, sería especialmente útil al memorizar hechos, figuras, fórmulas, fechas, etc. Puedes elegir entre algunas canciones de cuna como Jack y Jill, Humpty-Dumpty y Mary tenían un pequeño cordero ; ajuste las letras a los detalles que necesita meter en la cabeza antes de cantar en voz alta.

Una vez más, sé inventivo . Haga que las nuevas letras sean extrañas y cómicas, como las canciones de YouTube que aparecen en este sitio. Si eres bueno en esto, considera rapear e incluso movimientos corporales . Sería una nueva y más profunda capa de codificación de memoria . Cuando necesite recuperar los detalles durante las pruebas, todo lo que necesita hacer es cantar la canción en su cabeza y ¡listo!

9) Acrónimo / Acmático Mnemónico

Además de cantar junto a las canciones de cuna, el uso de nemotécnica acróstica también ha sido una gran parte de nuestras experiencias de aprendizaje más tempranas. Este concepto se basa en recordar las primeras letras de las palabras que desea recordar. Sus primeros maestros de escuela primaria pueden haberle enseñado algunos acrónimos como Roy G. Biv para la secuencia de colores de un arcoiris o HOMES, que se refiere a los Grandes Lagos en América del Norte.

Cómo optimizar este estilo

La simplicidad de este mnemónico es su mayor fortaleza. Los acrónimos se encuentran en todas partes (por ejemplo, "VARK" en el n. ° 1) porque nos ayudan a encuadrar las palabras largas en letras individuales para una recolección más fácil. Cada letra del acrónimo recién formulado actúa como una señal para la palabra completa, por lo que requiere menos carga cognitiva para recordar .

Aquí se explica cómo elegir entre un acrónimo o una frase o frase acróstica: si las primeras letras de cada palabra que se va a memorizar no forman un acrónimo significativo o pronunciable (por ejemplo, EADGBE para las cuerdas de una guitarra), use una frase acróstica que tiene más sentido (por ejemplo, E en todo el mundo antes de E aster).

10) fragmentación y agrupamiento

Los números de teléfono locales tienen alrededor de 7 dígitos en la mayoría de las partes del mundo porque la mayoría de las personas tiene una memoria a corto plazo de hasta 9 cosas en cualquier momento. Sin embargo, podemos eludir esto mediante la fragmentación o la agrupación de información.

Dado que solo podemos memorizar y recordar de un rango de 5 a 9 (número mágico siete) elementos, lo que podemos hacer es consolidar una larga lista de cosas para recordar en cinco o nueve fragmentos y luego dividirlos aún más . Por ejemplo, al recordar un número de teléfono como 2398741, podemos dividirlos en 2 o 3 porciones como 239-8741 o 23-98-741 porque es mucho más simple recordar tres fragmentos de dos o tres dígitos que cometer siete solos. dígitos a la memoria.

Cómo optimizar este estilo

La clave es organizar la información que necesita recordar en un máximo de 9 conceptos . Esto generalmente significa enumerar todos los términos críticos e ideas clave en una hoja de papel . A continuación, puede incluir las definiciones de cada término antes de agruparlas bajo el paraguas de cinco a nueve conceptos (generalmente por capítulos) que se cubren en el examen o la prueba.

Luego, expanda cada uno de los términos o ideas en cinco o más ramas secundarias (luego en más ramas sub-secundarias). ¡El producto final será de 9 conceptos por 9 subdivisiones por 9 sub-subramas y así sucesivamente hasta el noveno nivel! (Un poco te recuerda la técnica del mapa mental, ¿no?) Esto se puede comparar con un sistema de archivo muy eficiente . ¿Quieres más consejos para cortar y meter? Mira esto.

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Muchos de estos métodos pueden usarse no solo para estudios, sino también para debates o presentaciones en el trabajo. Le ayuda a aprovechar el poder de su memoria y le permite organizar sus pensamientos de una manera más sistemática . ¿Conoce más métodos para compartir con nuestros lectores? Comparte tu opinión en los comentarios.

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