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Diseñadores independientes: cómo equilibrar tu vida laboral
¿ Trabajas para vivir o vivir para trabajar ? Los diseñadores independientes pueden haber comenzado a imaginar que el trabajo es flexible, ya que tienen libertad para planificar su propio horario. Sin embargo, las demandas incesantes del proyecto pueden hacer que la vida termine con desgaste. Como todos sabemos, nos trastornamos emocionalmente cuando no conseguimos el equilibrio suficiente entre el trabajo y la vida. Ser un adicto al trabajo puede ser contraproducente irónicamente y evitar que logre lo que quiere con tanta fuerza.
Por supuesto, leemos artículos u obtenemos información de Internet sobre cómo lograr un estilo de vida más equilibrado. Sin embargo, ¿realmente tomamos medidas al respecto? ¿O hacemos un esfuerzo adicional en el trabajo para alcanzar el objetivo? ¡Ven y lee esto! A continuación hay algunos consejos que te ayudarán a lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida, para que puedas serlo, sin embargo, lo pones como un ser humano que funciona óptimamente .
¡Haga tiempo para ejercitarse!
Probablemente acepte que la mayoría de los autónomos llevan un estilo de vida sedentario . Cuando pasa más de las tres cuartas partes de su hora de vigilia sentado frente a su PC, es fácil perder físicamente la forma. Todo el mundo sabe que podrías tener todo tipo de problemas de salud como enfermedades cardiovasculares, obesidad, etc. El ejercicio mejora tu sistema inmunológico, ¡lo que significa que es menos probable que te enfermes!
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Aparte de la salud física, también se ha demostrado que mantenerse en forma mejora la salud mental de uno en términos de estado de ánimo, funciones cognitivas como la memoria y la concentración, que son componentes cruciales de la productividad laboral.
De ahora en adelante, dedique algo de tiempo cada día para hacer ejercicio . Incluso si está presionado por el tiempo, trate de entrenar durante al menos veinte minutos cada vez. Lo bueno de esto es que no tienes que hacer una tarea; siempre puedes encontrar algunas actividades físicas que prefieras, e incluso hacerlo con un amigo. Ciclismo, natación, baile, correr y la lista continúa. El ejercicio frecuente definitivamente hará que su mente sea más nítida y clara .
Tiempo de calidad con amigos y familia
Todo el mundo necesita el apoyo social de amigos y familiares, pero la pregunta es cuánto y si lo está obteniendo . Aparte de eso, la relación es bidireccional, por lo que necesitaría considerar cuánto está dispuesto a dedicarse a los cerrados.
Esto es algo que necesita para determinarlo usted mismo. Si tiene una familia, es importante que mantenga una buena comunicación con ellos de manera regular o incluso diaria. Incluso si está en su casa trabajando en sus proyectos la mayor parte del tiempo, eso no significa que esté pasando tiempo de calidad con ellos. Tu atención está en el trabajo más que cualquier otra cosa.
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Si es soltero, entonces probablemente tenga más libertad de acción sobre cómo desea asignar su tiempo a amigos y familiares. Organice una salida de vez en cuando y diviértase cuando esté allí. No lleves tu trabajo a todas partes . Cuando es hora de relajarse y divertirse, haz eso. Es una buena forma de recargar tu energía antes de volver a trabajar.
Es posible que las relaciones enriquecedoras con sus seres queridos no parezcan tan urgentes como su trabajo, por lo que es tentador para nosotros poner el trabajo delante de ellos. Pero si estás dispuesto a reservar un poco de tu tiempo de trabajo, verás que a largo plazo está bien gastado y seguro, es digno. ¿No es maravilloso saber que no estamos solo en esto ?
Ir por vacaciones
Tomar vacaciones es una manera perfecta de recargarlo de la fatiga del trabajo . Por mucho que pueda amar lo que hace para ganarse la vida, concentrarse en el trabajo día tras día puede derribar la pasión y la energía de cualquier persona.
Para ocupaciones creativas como diseñadores, de hecho es esencial abrir nuestra mente y perspectivas para encontrar inspiraciones para su trabajo. Si sigue un horario rígido todos los días, pasa la mayor parte de su tiempo en casa trabajando, es difícil reunir ideas creativas. Sin embargo, cuando viajas a un entorno extraño, donde hay algo fuera de tu zona de confort, puedes experimentar una cultura nueva y formular nuevas formas de pensar . Ves el mundo bajo una luz diferente e incluso puedes llegar a comprenderte mejor .
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Además, unas vacaciones planificadas algunos meses atrás realmente pueden darte algo que esperar . Cuando estás realmente estresado por todos tus trabajos, puedes mirar esa imagen de las playas de Bahamas en tu escritorio e imaginarte a ti mismo allí. ¡Incluso puede convencerse a sí mismo de trabajar duro y aguantar por ahora, porque eventualmente obtendrá su merecido descanso!
Una cosa a tener en cuenta sobre las vacaciones es que tiene que cumplir su propósito de recargarse. Asegúrese de ir a lugares donde realmente pueda relajarse y dejar de pensar en el trabajo . Si encuentras que la vida en la ciudad es un impuesto, entonces opta por unas vacaciones pintorescas en el campo. Si le parece una carga cuidar de sus hijos, no los traiga. Puede elegir ir solo o con sus seres queridos.
Después de todo, es tu viaje, ¡pero no querrás terminar estando aún más estresado después de eso!
Participa en pasatiempos, aprende algo
Al repetir mi caso sobre expandir su mente al viajar a diferentes lugares, lo mismo se puede aplicar para aprender algo nuevo o dedicarse a pasatiempos. Una cosa sobre trabajar duro sin darte tiempo para explorar es que tu vida puede volverse demasiado monótona . Es difícil para usted ser más creativo si está expuesto a lo mismo todos los días.
Para lograr un equilibrio entre el tiempo que trabajas y el que no, puedes encontrar algo más que realmente desees hacer . Cuanto más te vuelves bueno en otras cosas además de tu trabajo, más completa se vuelve tu vida . No solo verá el mundo en la perspectiva de su trabajo solo, sino que también lo apreciará desde diferentes ángulos según lo que esté aprendiendo.
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Por supuesto, uno de los beneficios de dedicarse a pasatiempos o aprender algo nuevo es que libera su mente del trabajo solo . Si tiene otras actividades en las que está involucrado, entonces tiene más opciones para disfrutar . Es como tener un televisor con varios canales en comparación con un televisor con solo uno. Siempre puedes cambiar a otro cuando estás aburrido con el que estás viendo.
Hay más en la vida que el trabajo. Estoy seguro de que tienes un par de pasatiempos o cosas que querías aprender pero que han ido postergando. Bueno, ¡ haz tiempo para eso !
Hora de reflexión diaria
Finalmente, necesita tener tiempo para usted todos los días. No, no quiero decir que tengas tiempo para pasar con tus seres queridos; Me refiero a tener tiempo a solas con tus propios pensamientos .
Todos necesitamos cierta cantidad de tiempo para nosotros mismos, no importa que seamos extrovertidos o introvertidos. No tiene que ser demasiado largo; quince minutos por día sería suficiente. Es hora de que seas consciente de tus objetivos, tu sueño y el propósito de tu vida . Cuando no está consciente de lo que hace día tras día, días, semanas, meses e incluso años pueden avanzar silenciosamente antes de darse cuenta. Está bien si sabes lo que estás haciendo, pero ¿y si no lo haces y te pierdes lo que es realmente importante para ti?
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Otro beneficio de tomarse el tiempo para pensar y reflexionar es que le permite distanciarse temporalmente del trabajo y otros factores estresantes . Además, es posible que tenga algunos problemas existentes que parezcan no encontrar una buena solución para resolverlos, sin importar cuánto haya estado reflexionando sobre ellos. A veces, las respuestas a estos problemas aparecen cuando no te estás enfocando en ellos . Esto es más probable porque está menos tenso, por lo que su mente subconsciente puede resolverlo.
Una cosa sobre la que debe tener cuidado es la tendencia a usar ese tiempo para preocuparse por el trabajo. Esta debería ser una oportunidad para poner las cosas en la perspectiva adecuada, no para cargarte aún más con problemas . Si tienes tanta propensión a permitirte esas reflexiones contraproducentes, puedes usar este período para despejar tu mente. Intente aprender algunas técnicas simples de meditación para reducir su nivel de estrés.
Conclusión
La razón por la cual a menudo descuidamos nuestra vida personal es porque no parece haber fechas límite, a diferencia de sus proyectos y productos. Sin embargo, es crucial que lo mantengamos, al igual que la forma en que debemos mantener nuestras computadoras para que siga funcionando al máximo.
No te estoy pidiendo que dediques la mitad de tu tiempo al trabajo y la otra mitad a tu vida personal; eso depende de ti. Solo te estoy recordando que tenemos que ofrecernos de vez en cuando a cosas que sin duda son más importantes en la vida que solo el trabajo .
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