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Está bien ser un gran triunfador. Este es el por qué.
"¡Impostor!". Uno pensaría que esa maldita palabra solo pertenece a televisores, películas y otros medios de entretenimiento, expresada en respuesta a la revelación de que un personaje no es quien dice ser. Estarías equivocado.
De hecho, el 70 por ciento de nosotros lo escuchamos todos los días, desde nuestras propias mentes. Eso, damas y caballeros, es lo que se conoce como síndrome impostor .
Al contrario de lo que su nombre puede sugerir, el síndrome impostor no es una enfermedad. Es una respuesta a la incapacidad de internalizar los propios logros y éxitos, y se caracteriza por sentimientos de falsedad ("No soy tan bueno como dicen que soy"), dando demasiado crédito a la suerte ("Oh, ese premio "Fue una casualidad, de verdad"), y restando importancia al éxito ("Lo que logré no es gran cosa, otros lo han hecho antes").
Es algo diferente de la baja autoestima porque la persona que la experimenta tiene algo de lo que enorgullecerse, pero de alguna manera tiene dificultades para reconocer el hecho .
¿Eso suena como tu hasta ahora? Si su respuesta es "Sí", esto es lo que puede hacer para sobrellevar mejor esos sentimientos de falsedad.
Reconoce que lo tienes
La idea de tener cualquier tipo de "síndrome" (ya sea técnicamente una enfermedad o no) es aterrador . ¿Quién quiere salir y decirle al mundo "Oye, tengo el síndrome del impostor"?
Aún así, si tu creencia de que eres un fraude está inhibiendo severamente tu potencial como persona, no hay forma de negarlo: tienes un problema y debes lidiar con él lo antes posible.
Comprenda por qué lo tiene
Puede sonar extraño, pero el síndrome de impostor ocurre con mayor frecuencia en individuos de alto rendimiento. Muchas de estas personas crecen en un ambiente donde hay una gran presión para sobresalir, donde los miembros de la familia son muy críticos y / o conflictivos, y donde las apariencias lo son todo. (Por supuesto, hay grandes triunfadores que también son individuos bien ajustados, pero eso es otra historia).
Por ejemplo, si tuvo cinco hermanos que fueron todos valedictorianos en la escuela, y usted no, es posible que siempre haya sentido la necesidad de probarse a sí mismo. Incluso cuando te graduaste de la escuela, obtuviste un trabajo bien pagado y te hiciste un triunfador por derecho propio, aún crees que no eres lo suficientemente bueno, porque has internalizado la idea de que siempre serás inferior a tu Hermanos "con talento natural".
Una vez que te das cuenta y aceptas que lo que te frena son tus profundos sentimientos de inadecuación, en lugar de tus habilidades reales (que, con toda probabilidad, son bastante buenas), ese es el momento en que puedes comenzar a aceptar tu síndrome impostor. .
Reformule sus opiniones sobre el éxito
¿Crees que las personas exitosas lograron lo que hicieron porque son "especiales" de una manera que nunca puedes ser?
Tienes razón. Son especiales a su manera. Son muy conscientes de su capacidad para hacer algo que nadie más puede hacer, y aprovecharon plenamente esa capacidad para su propio beneficio.
Sin duda, puedes hacer lo mismo?
Por otra parte, puede estar enmarcando su éxito en términos de su éxito . Mientras sigas haciendo eso, nunca te sentirás realmente realizado. Para citar el poema Desiderata de Max Ehrmann de 1927, "si te comparas con los demás, puedes volverte vanidoso y amargado; porque siempre habrá personas más grandes y más pequeñas que tú ".
En cambio, observe dónde se encuentra hoy en relación con el lugar donde estuvo ayer . Si está un paso más cerca de su idea de éxito, independientemente de si otras personas ya han logrado lo que desea lograr, eso ya es un éxito en sí mismo. Todo es cuestión de mantenerlo hasta el final.
Reformule sus opiniones sobre el fracaso
Si sientes que incluso tus errores más pequeños ponen las ruedas del Apocalipsis en movimiento, esa es otra señal del síndrome impostor.
Piense en sus errores como peldaños, en lugar de obstáculos, para el éxito. Los errores son una señal de que estás tratando de crecer fuera de tu zona de confort. Incluso en el desafortunado caso de que termine dando varios pasos hacia atrás porque hizo algo mal, todavía tiene la opción de levantarse y avanzar nuevamente.
Si decide avanzar, tenga en cuenta que no necesita caminar por el mismo camino que antes. Lo importante es que sigas caminando .
No equipare la confianza con la arrogancia
Seamos claros en una cosa: superar el síndrome de impostor no es lo mismo que convertirse en una persona más arrogante.
La arrogancia y el síndrome del impostor son ambas manifestaciones del mismo problema: una visión distorsionada del yo . Las personas arrogantes exageran sus mejores cualidades y niegan las peores, mientras que las personas con síndrome impostor hacen lo contrario.
Lo que quieres es convertirte en una persona más segura de sí misma . Las personas seguras tienen una imagen precisa de sus fortalezas y debilidades, no tienen miedo de exhibir estos dos elementos y se respetan a sí mismos y a los demás.
Sigue adelante
Por mucho que nos gustaría decir que hay una manera de vencer el síndrome de impostor de forma instantánea y para siempre, la verdad es que no.
Estás intentando desaprender las creencias que tardaron años en integrarse en tu psique, por lo que probablemente te tomará un tiempo (leer: mucho tiempo) antes de que finalmente dejes de llamarte "impostor". Además, seguirás encontrándote con personas y situaciones que pondrán a prueba constantemente tu confianza en ti mismo . Con todo esto en mente, esperamos que este artículo ayude a mantener bajo control esos sentimientos de "impostor" y le permita alcanzar todo su potencial.
¿Alguna vez has tenido un problema con el síndrome de impostor? Si es así, ¿cómo lo manejaste? Por favor, comparta en la sección de comentarios a continuación.
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